Citazione Originariamente Scritto da davidetony91 Visualizza Messaggio
la scheda può andare ? è abbastanza pomposa ? ahah apparte gli scherzi volevo pareri se può andare bene .. io sono fissato che se vado 4 giorni di fila in palestra boh non va troppo bene sarà una fissa mia..

esatto, non ha senso fare bicipiti e tutta l'altra mole di esercizi per 4 volte consecutive; quasi non bastasse la frequenza piuttosto insolita, aggiungi pure esercizi complementari e superflui al programma?
Prendi la scheda di Uber cosi com'è ed eseguila 3xweek, riposando in uno di quei 4 giorni.