trazioni, rematore e lento avanti che tipo di pregressione adottare?

[user_del07494]

Guarda che 80% sono 6 ripetizioni massimali non 8.

Nella sezione intensitá non ricordo se era su Wikipedia o qui nel forum c'è scritto le rispettive % con le loro ripetizioni. ho fatto anche una prova calcolandomi il massimale poi ho fatto l'operazione per sapere quanto valeva il peso dell'80% e in effetti mi ha portato a 8 ripetizioni massime con quel peso

[pironman]

Nella sezione intensitá non ricordo se era su Wikipedia o qui nel forum c'è scritto le rispettive % con le loro ripetizioni. ho fatto anche una prova calcolandomi il massimale poi ho fatto l'operazione per sapere quanto valeva il peso dell'80% e in effetti mi ha portato a 8 ripetizioni massime con quel peso

invece che cercare su wikipedia, vai in palestra a testare il tuo massimale.
poi prendi l'80% di quel massimale, e fai il max di ripetizioni. ti sfido a farne uscire 8!

ascolta quello che dice wildcat, 5x5@80% è impegnativo