Citazione Originariamente Scritto da 19matteo95 Visualizza Messaggio
No il fatto è che mi è stato consigliato di prendere il gainer sia mattina che dopo allenamento
Chi te l'ha consigliato non ha idea di quello che sta dicendo.

1) Un integratore non è un'aggiunta, integra una carenza e se non hai un piano alimentare come fai a stabilire che devi integrare
2) Il gainer è assolutamente inutile, al 70% sono zuccheri semplici, in pratica equivale ad un pacco di biscotti del Mulino Bianco . . .