gainer alternato a whey

[Hustlin]

Devi avere un piano alimentare non ha senso dire prendilo la mattina e dopo l'allenamento

[19matteo95]

Devi avere un piano alimentare non ha senso dire prendilo la mattina e dopo l'allenamento

No il fatto è che mi è stato consigliato di prendere il gainer sia mattina che dopo allenamento

[Shawn Ray]

No il fatto è che mi è stato consigliato di prendere il gainer sia mattina che dopo allenamento

Chi te l'ha consigliato non ha idea di quello che sta dicendo.

1) Un integratore non è un'aggiunta, integra una carenza e se non hai un piano alimentare come fai a stabilire che devi integrare
2) Il gainer è assolutamente inutile, al 70% sono zuccheri semplici, in pratica equivale ad un pacco di biscotti del Mulino Bianco . . .