Simone,credevo Ke solo la panca era troppo poco per i pettorali, cosa ne pensi??
Mr Italia
In Stretching
Simone,credevo Ke solo la panca era troppo poco per i pettorali, cosa ne pensi??
Principiante
Ma il Bill Starr è questo, non è che si può aumentare il volume allenante (tra l'altro abbastanza inutile), così a caso. Aggiungere complementari sì, ma esercizi di isolamento (ad esempio per il deltoide frontale) di quel tipo, personalmente li trovo inutili.
Cambia programma se non ti piace (il suo obiettivo è altro), inoltre da quanto ti alleni?? Che dati hai?? Il Bill Starr, ad esempio, non è adatto a neofiti...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
ciao rocco!
intanto come è possibile che fai più di panca che di squat?inoltre vorrei darti dei consigli personali:
-togli tutti sti complementari
-sfondati di squat,panca,stacco,lento avanti,trazioni,rematori
-prima migliora la tecnica e successivamente la forza(e te lo dice uno che è superneofita e che sta facendo una scheda molto tecnica)
Principiante
Ripeto che un Bill Starr non è andatto ad un neofita. Ma va assolutamente bene allenarsi in multi frequenza (anzi per me la scelta migliore)...
Mr Olympia
Ciclo di Forza
dimenticavo, leggi qui, potrebbe esserti utile
https://www.bbhomepage.com/forum/art...tml#post669903
https://www.bbhomepage.com/forum/art...lementari.html
Principiante
per me ha senso fare un 5x5 se si ha un determinato carico...farlo con 50 kg di piana (per non parlare degl'altri ex), per me non lo è, o meglio è meno redditizio, tant'è che è sbilanciato nei 3 BIG...esistono programmi decisamente più semplici...credo che sia meglio concentrasi ad imparare bene l'esecuzione prima di ogni altra cosa...
Mr Italia
In Stretching
Simone, sto seguendo questo tipo di Bill Starr preso dal sito di Fabiop, dove dici che è un Bill Starr per principianti, senza giorni leggeri medi e pesanti.Originariamente Scritto da Simone!
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