Buonasera sono nuova nel forum e vorrei dei consigli validi da chi ha più esperienza di me. Innanzitutto mi chiamo Melissa ho 19 anni sono alta 1.63 m e peso 53 kg. Vado in palestra 3 volte a settimana da ottobre e non ho visto miglioramenti che speravo di vedere. Il mio problema è che ho il grasso localizzato sulla pancia, ho le maniglie dell' amore e proprio non se ne vogliono andare. Inoltre vorrei avere dei glutei come quelli delle fitness model per intenderci... non voglio glutei piccoli ma belli formosi alti e duri. Vorrei qualche consiglio e se non chiedo tanto una scheda con gli esercizi e un alimentazione corretta. Grazie mille in anticipo.
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