Need’s Diary, un nuovo inizio

[Need for mito]

complimenti Need, direi davvero un bel workout di bench

Grazie

[Need for mito]

Mio Dio, da quanto non aggiornavo questo diario...Vediamo un po' di aggiornare i miei amichetti del forum :P

Panca piana
6X70 Kg
6X70 Kg
4X90 Kg
4X90 Kg
4X90 Kg
4X90 Kg
3X90 Kg
3X90 Kg

Dip
10X12 Kg
10X12 Kg
10X12 Kg
8X12 Kg
8X12 Kg

Stacchi

6X80 Kg
6X80 Kg
6X80 Kg
6X80 Kg
6X80 Kg

Trazioni alla barra scariche
8X4

Sapete che ho bisogno della vostra approvazione, o dei vostri commenti, rispondete, fatemi vedere che avete letto...

[giulio96]

ben tornato sul diario sei migliorato molto,avevo letto la presentazione e i cambiamenti ci sono stati eccome!

[Need for mito]

29/07/2014

-PANCA PIANA
8x70Kg
8x70Kg
4x90Kg
4x90Kg
4x90Kg
4x90Kg
4x90Kg
4x90Kg

-DIP
6x15Kg
8x15Kg
8x15Kg
8x15Kg

-CROCI SU PANCA 45°
25x10Kg
23x10Kg

-STACCHI
4x86Kg
4x90Kg
4x90Kg
4x90Kg
4x90Kg

SQUAT
8x46Kg
8x46Kg
8x46Kg

TRAZIONI
10 + 8

[giulio96]

need una curiosità: come mai squat cosi leggero? ti stai riprendendo da un infortunio? anche gli stacchi strano che alzi lo stesso della panca. Misure HP??


ecco il questionario

[Need for mito]

Ma non avevi letto la presentazione Giulio?

Ad ogni modo, gli stacchi per ora mi tengo ben lontano dal carico massimale, vado gradualmente, ma migliorano di volta in volta e di volta in volta aumento ben volentieri.
Per quanto riguarda lo squat, ieri ero sfinito, un po' dall'afa, un po' dagli esercizi precedenti, ad ogni modo, non riesco a sollevare molto con lo squat, non riesco a scendere in accosciata come dovrei, quindi è inutile che mi sobbarchi grossi pesi...