58 flessioni del busto dalla posizione supina, 45 piegamenti sulle braccia.per quanto riguarda l'alimentezione da gennaio ho eliminato quasi tutto il cibo spazzatura ad eccezzione un po per la pizza,come affettati mangio solo bresaola e formaggi senza sale,il pane o crecker integrale ,pochissima pasta(la domenica e poca),3 giorni alternati carne rossa o bianca oppure uovo bollito,oltre a frullati quasi tutti i giorni..tre volte a settima corro 1h,tutti i giorni faccio un po di addominali e flessioni,nonostante questo da gennaio ho perso 7 kg da 72 a 65 però non riesco ad andare oltre i 30 per entrambi..sto facendo bene o sbaglio qualcosa?