Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Gli esercizi sono i fondamentali i complemetari, anche in funzione del tuo livello d'allenamento potresti anche archiviarli al momento
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L'allenamento per la forza e potenza masimale
Gli esercizi complementari : "Ma? li devo fare i complementari?"
Shawn hai ragione però io intendevo la multifrequenza per gruppo muscolare,quindi orientata più verso la massa che l'aumento della forza massimale.