Ciao, premettendo che non sono un esperto, ti riporto l'esperienza di un mio caro amico che fa body building in modo radicalmente natural. Lui praticamente passa più tempo a decidere cosa mangiare che in palestra a pompare coi pesi. L'attenzione che mette nell'organizzazione dei primi piatti fa pensare a quella delle cucine professionali. Certo ci vuole parecchia pazienza per lavorare in questo modo, ma credo che l'essenza del body building sia questa. Sono bravi tutti a imbottirsi di integratori. Opinione personale: il body building dovrebbe servire a rendere il corpo armonioso e bello, prima che imponente :-)