"Fare il peso": vi dico la mia.

[Wildcat]

Diciamo che mi sono basato su alcuni segni.
Rapide fluttuazioni del peso, sia in aumento che in diminuzione, sono collegate a qualcosa di labile come l'acqua che tende ad accumularsi.
Diciamo che avere una % di grasso corporeo non bassissima (sopra al 10%), essere reduci da dimagrimenti importanti, avere una dieta ricca di sodio, bere poco, sono tutti fattori predisponenti.
Ado occhio, oltre alle citate fluttuazioni, puoi notare, ad esempio, le vene sottocutanee che appaiono bluastre e non rilevate, effetto "buccia d'arancia" strizzando la cute in zone come il braccio, interno coscia, fianchi, segno della cintura e sensazione di costrizione che aumenta durante la giornata... giusto x citare alcun segno.

[Wildcat]

Attendo al varco qualcuno pronto a dirmi "eh ma se togli il latte e il glutine starai meglio"... beh, la dieta non può essere una costrizione, deve esserci anche un piacere. 2 settimane a mangiare quasi ad ogni pasto riso e salmone, a bere quello schifo di latte di soya (x non parlare degli yoghurt Bifidus Soya che sanno di tofu, cioè fanno abbastanza schifo...)... è insostenibile!
Inoltre la ritenzione di acqua e sali in una fase anaboolica è fisiologica, poiché controllata dagli stessi ormoni che promuovono l'aumento di massa muscolare...
In fin dei dei conti, tolta tanta acqua (e sodio) in eccesso, e un poco (inevitabile) di glicogeno muscolare (soprattutto nell'ultima settimana), da settembre a marzo la bilancia ha segnato un +5 al netto della ritenzione... direi un ottimo risultato globale!