ho atto 8 anni di nuoto agonistico in passato .. poi ho passato 2 o 3 annetti a fare propio niente è da 1 mesetto che ho riniziato a fare palestra. all'inizio una scheda monofrequenza adesso siccome i miei obbiettivi sono altri cioè tanti muscoli ho deciso di fare una di quelle 3 schede che consiglia antoine nella firma.. lasciamo perdere ieri sera primo giorno di prova della scheda si vede che mi sono strappato l'interno coscia con lo squat e riuscivo a fare massimo 3 rep di pull upp..cioè strano nella multifrequenza riuscivo bene a fare gli esercizi .. cmq faccio il magazziere carico e scarico camion a mano colli di mobileria divani ecc... alcuni mi dicono che sono pazzo fare questo lavoro ed andare in palestra.. e sarò pazzo allroa ahah