Grazie a tutti. Probabilmente acquisterò un bilanciere a breve, per il resto se inserisco anche flessioni da qualche parte? La combo trazioni+flessioni in corpo libero mi piace parecchio...
Questa la faccio x 4 settimane in progressione per i big e poi dalla 5 settimana aggiungo peso e inserisco qualche complementare?
Tempi di recupero tra una ripetizione e l'altra? E al cambio di esercizio?
Grazie ancora.
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