aumentare massa muscolare ectomorfo

[eraser]

Voglio sapere se va bene e se avete consigli

Grazie

Mi avanza una SREP... La vuoi ?

Ho sentito un "si" in lontananza.

[pironman]

confermo quanto gia detto da chi mi ha preceduto, inoltre ti alleni da una settimana e gia integri, non credi che sia assurdo?

prima di risistemare la dieta (che ne ha bisogno), ricontrolla il tuo fabbisogno calorico, perchè data età e altezza dubito che ti bastino solo 2600 kcal. poi, durante il giorno cosa fai? da uno studente a un muratore ci passano almeno 1000 kcal di differenza