secondo i miei arrivi a stento a mille kcal. La fonte proteica principale sono le whey??? I BCAA non servono assolutamente a nulla nel tuo caso. Dieta pessima. Leggi le discussioni in evidenza e riparti da capo.

Evita di integrare, ne puoi fare benissimo a meno con una dieta bilanciata. E' veramente assurdo che più di meta delle pro che assumi vengano dall'integrazione,