Squat 6x3@78kg
Panca 6x3@60kg
Lento 3x8@36kg
Leg ext. 3x10@30kg
Panca 45° manubri 3x8@18+18kg
Push-down 2x10@30kg
alz.laterali busto flesso 3x10@6+6kg
calf pressa 4x15@45kg
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Mr Italia
In Stretching
Squat 6x3@78kg
Panca 6x3@60kg
Lento 3x8@36kg
Leg ext. 3x10@30kg
Panca 45° manubri 3x8@18+18kg
Push-down 2x10@30kg
alz.laterali busto flesso 3x10@6+6kg
calf pressa 4x15@45kg
"Fatti non foste a viver come bruti ma per seguir virtute e canoscenza."
- Dante Alighieri -
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