basta carne e pesce

[giulio96]

e mentre voi vi scannate su queste cose ho deciso di postare una giornata tipo di dieta vegetariana(non l'ho studiata molto ma butto giu qualcosa).Ora ho WO vi auguro un buon WO a tutti e correggetemi la giornata tipo:

COLAZIONE:300ML LATTE SCREMATO(15CARBO,10PRO,0.3GRASSI)
150GR TOTAL 0 FAGE(6CARBO,15PRO,0GRASSI)
6 FETTE BISCOTTATE INTEGRALI(36CARBO,6PRO,3GRASSI)
70GR MARMELLATA BIO(26CARBO,0PRO,0GRASSI)
20GR NOCI(0CARBO,2.5PRO,14GRASSI)


PRANZO:100GR PASTA FARRO(65CARBO,12PRO,1GRASSI)/100GR RISO IGP(81CARBO,6PRO,1GRASSI)
20GR OLIO EVO(0CARBO,0PRO,20GRASSI)
VERDURE A VOLONTA'(30CARBO,3PRO,0GRASSI)
300GR ALBUMI(3CARBO,33PRO,1GRASSI)
10GR MANDORLE(0CARBO,5PRO,5.5GRASSI)


SPUNTINO:150GR TOTAL 0 FAGE(6CARBO,15PRO,0GRASSI)
3 GALLETTE DI RISO(20CARBO,2PRO,0.5GRASSI)


CENA:VERDURE A VOLONTA'(30CARBO,3PRO,0GRASSI)
125GR MOZZARELLA DI BUFALA(3CARBO,30PRO,20GRASSI)
10GR OLIO EVO(0CARBO,0PRO,10GRASSI)
100GR PANE BIANCO(45CARBO,10PRO,2GRASSI)


TOTALE:2450-2500KCAL,280-300CARBO(50%),140PRO(20%),77-80GRASSI(30%)

[gabry910]

giulio, nessuno si sta scannando con nessun'altro, è una semplice conversazione tra adulti, devid ha dato la sua opinione, e tony la sua.

onestamente, e parlo per me, credo sia fattibile, perlomeno all'inizio, diminuire l'assunzione di carni senza compromettere i propri obbiettivi.

le proteine ci sono anche in altri alimenti, esistono gli integratori, insomma un modo si trova.

io onestamente ho fatto una scelta sperando sia per la mia salute, mangio meno carne, più pesce, più alimenti di soya,tofu,seitan,legumi ecc, basta, mi trovo bene così, sto bene e sto migliorando. (sottolineo che sono all'inizio, e si sa, cresci anche se ti nutri di pane e acqua).

[lentolo]

abbiamo il piacere di sapere con chi discorriamo?
Visto che la cosa era stata già chiesta dopo il primo post, consistente in un'emoticon ... adesso siamo al terzo messaggio, con una bella dichiarazione tanto generica quanto decisa e avventata....
speriamo nel prossimo post

mi dispiace che hai saltato il mio secondo post, come mi dispiace di aver confuso le basi di questo sito! ti saluto e ti prometto che non entrerò più in questo sito perchè l'ultima cosa che mi interessa nella vita è fare polemiche! Buon Tutto di cuore!

[giulio96]

capito gabry,infatti secondo me ognuno deve fare ciò che gli piace veramente e soprattutto fare qualcosa in cui ci crede e che secondo lui sia giusto.Io voglio provare,da lunedi (hihi per le diete sempre questo giorno si nomina) provo a fare questo tipo di dieta e vedo come mi trovo.

ps:secondo te quella giornata tipo va bene?

[gabry910]

Non so, ti direi una cavolata, aspetta che sia qualcuno di competente a consigliarti.

[giulio96]

Ok aspetterò