Sei in un forum di bodybuilding, e gli standard sono da bodybuilding. Sei sotto l'hp, e la bmi non dice assolutamente niente se non il tuo peso totale rispetto all'altezza, potresti essere grasso come tonicissimo, ma sarebbero comunque 70kg.
Cosa vuoi che ti dica, date le tue premesse non posso aiutarti in maniera piú concreta, forse un forum di mountain bike o un forum dove si discute esclusivamente esercizi a corpo libero sarebbe più consono.