Consigli dieta ipocalorica.

[davidetony91]

ciao sono davide mi sono iscritto oggi . volevo sapere in quale parte del forum poter confrontare la mia tabella di allenamento e la mia dieta carboidrati e pro.. ciao

[Shawn Ray]

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[domenico94]

Sei secco, mangia. Non andare in ipo che ti squaglieresti.

[Hellboy96]

e che faccio per il grasso? ..

[domenico94]

La % di massa grassa è un parametro relativo, che si riferisce al rapporto tra kg di massa magra e kg di massa grassa.

Se hai poca massa muscolare, la tua % di BF si alza; se la tua massa muscolare cresce con un rapporto decente tra quest'ultima e la massa grassa (diciamo 2:1, cioè per ogni 2kg di massa muscolare ne prendi uno di massa grassa), risulti più definito pur aumentando il tuo peso corporeo.

E anche volendo tralasciare questo discorso, a meno che tu non parta da un certo grado di obesità e di deallenamento, andando in ipocalorica perderesti SEMPRE E COMUNQUE qualche chiletto di massa muscolare.
Quindi se ne hai abbastanza da poter rischiare, fallo. Altrimenti ti ritrovi più secco e con la stessa % di BF.

[Hellboy96]

Ok chiarissimo,quindi mi consigli di fare una dieta per massa?

[domenico94]

No, leggera iper con ciclizzazione dei carboidrati nei giorni in cui ti alleni.