polpacci

[Alex1981]

Io li alleno al calf da seduto e faccio un piramidale partendo con 14 rip fino ad arrivare a 6, è il metodo che mi ha dato maggiori risultati.
Cmq questo è come li alleno io, non una verità assoluta

A me 6 reps sembrano pochine...in più il calf da seduto, più che il gastrocnemio vero e proprio, enfatizza il carico sul soleo Ma se ha funzionato a dovere buon x te

[Silent]

A me 6 reps sembrano pochine...in più il calf da seduto, più che il gastrocnemio vero e proprio, enfatizza il carico sul soleo Ma se ha funzionato a dovere buon x te

Il fatto è che non posso eseguire il calf da in piedi per via del mio problema alla schiena, in quanto quell'esercizio comporta cmq una compressione della colonna vertebrale