Citazione Originariamente Scritto da Silent
Io li alleno al calf da seduto e faccio un piramidale partendo con 14 rip fino ad arrivare a 6, è il metodo che mi ha dato maggiori risultati.
Cmq questo è come li alleno io, non una verità assoluta
A me 6 reps sembrano pochine...in più il calf da seduto, più che il gastrocnemio vero e proprio, enfatizza il carico sul soleo Ma se ha funzionato a dovere buon x te