Consigli dieta massa nei giorni di non allenamento e consigli in generale.

[domenico94]

Le proteine che ho nei giorni di allenamento sono 229 e non 190...

Se non ti fosse ancora chiaro, ti ho suggerito di alzare i carboidrati e abbassare le proteine. Poi fai come ti pare.

Stessa cosa per l'allenamento: inizia ad informarti sulla multifrequenza. Con il "No pain, no gain" cresci per un annetto se tutto va bene, poi se i carichi non salgono non cresci neanche se piangi.

[Bodybulding]

Domenico, ho provato ad abbassare un po di proteine ma nonostante ho ridotto da 50 gr di pro in polvere al giorno a 40, poi ho tolto 60 gr di fesa di tacchino e ho tolto anche 70 gr di petto di pollo, arrivo a 210 grammi di proteine al giorno.

[eraser]

Domenico, ho provato ad abbassare un po di proteine ma nonostante ho ridotto da 50 gr di pro in polvere al giorno a 40, poi ho tolto 60 gr di fesa di tacchino e ho tolto anche 70 gr di petto di pollo, arrivo a 210 grammi di proteine al giorno.

Come fai a non capire che devi ELIMINARE gli integratori di pro se superi la quota che ti sei prefissato ???

[Bodybulding]

GIORNI DI ALLENAMENTO:

GIORNI DI NON ALLENAMENTO:



Così va bene?

[domenico94]

Perfetta. Vedrai che con tutte quelle proteine entro un paio di anni sarai il doppio Angelov.

[Bodybulding]

Ma perchè prendete in giro? Le persone vengono qua a chiedere consigli e poi ricevono prese in giro.

[eraser]

Ma perchè prendete in giro? Le persone vengono qua a chiedere consigli e poi ricevono prese in giro.

I suggerimenti ti sono stati dati.
Tu puoi SEGUIRLI o NON SEGUIRLI.
Scelta tua.

[domenico94]

Ma perchè prendete in giro? Le persone vengono qua a chiedere consigli e poi ricevono prese in giro.

Ti hanno suggerito una ventina di volte di abbassare le proteine, mi hai chiesto in privato di prendere parte alla discussione e l'ho fatto ovviamente concordando con gli altri... che vuoi che ti si dica ancora ?

A proposito, quella della troppa fame perchè non ci si strafoca di proteine mi giunge nuova.