mah la zona è zona...o usi carbo a basso IG o stai facendo solo 40/30/30.
Ma nella zona sono contemplati i carbo ad alto IG, solamente che sono considerati "pessima scelta". Abbiamo più volte detto che è una dieta da adattare la bb......allora ok per i carbo con un indice glicemico alto, ma cerchiamo di alternarli anche con quelli a basso IG almeno.

Sherko.