Mi dispiace dirti che non credo sia chissà che grande cosa questa scheda...
Ti verrà sempre consigliata la multi frequenza ed una progressione o qualcosa del genere di sensato sui fondamentali.
Non devi dispiacerti (lol), più che altro potresti suggerirmi cos'è che in particolare non ti piace? o è proprio l'allenamento in mono freq. che non ti piace?
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