Dieta per massa :)

[Richy]

Sei sicuro che siano 3300kcal? A me sembra molto di meno, fai degli spuntini molto poveri

Si hai ragione sono poveri però il totale dovrebbe essere circa 3300 kcal :

colazione 680 circa
spuntini 170 circa
pranzo 1200 circa
cena 990 circa
pre nanna 50-60 circa

facendo bene i calcoli siamo circa sulle 3250-3260...