Dieta per massa :)

[Hustlin]

Sei sicuro che siano 3300kcal? A me sembra molto di meno, fai degli spuntini molto poveri

[Richy]

Sei sicuro che siano 3300kcal? A me sembra molto di meno, fai degli spuntini molto poveri

Si hai ragione sono poveri però il totale dovrebbe essere circa 3300 kcal :

colazione 680 circa
spuntini 170 circa
pranzo 1200 circa
cena 990 circa
pre nanna 50-60 circa

facendo bene i calcoli siamo circa sulle 3250-3260...

[fedecafa]

Togli le pro nel pre nanna e le metti nel 1 spuntino, ti suoni già 45 a cena, secondo me sei ok per la notte. Dico un frutto a colazione no? Fa male? Ce non ne vedo uno

[Richy]

Togli le pro nel pre nanna e le metti nel 1 spuntino, ti suoni già 45 a cena, secondo me sei ok per la notte. Dico un frutto a colazione no? Fa male? Ce non ne vedo uno

Ok allora farò così
hai ragione a colazione posso benissimo mettere un frutto non ci avevo pensato :/ , che frutto mi consigli?

Se sposto le pro nello spuntino va bene questa dieta?
Grazie a tutti per le risposte