Citazione Originariamente Scritto da baba
visto che si parla di polpacci vi faccio una domanda se nei piramidali dei grandi muscoli nell'allenamento che faccio ora scendo con le ultime 2 serie a 8/6-4(in sostanza faccio un 15/10/8/6-4) nell'ultima del calf in piedi e calf seduto fino a quante reps ha senso scendere?lo chiedo perchè fino a d ora non sono mai sceso sotto le 10 e mi chiedevo se per il tipo di muscolo ciò fosse sensato...
Io li alleno al calf da seduto e faccio un piramidale partendo con 14 rip fino ad arrivare a 6, è il metodo che mi ha dato maggiori risultati.
Cmq questo è come li alleno io, non una verità assoluta