Le disavventure di Muscle

[muscle94]

Allenamento di questa mattima.
Ostruzionista e chiarificatore.(no non mi sono drogato)

Stacchi regular:riscaldamento
5-6x4x60kg
3-4x2x60kg
*Niente di buono.Lasciando stare il peso,che volutamente l'ho tenuto basso(era troppo tempo che non eseguivo lo stacco),la schiena,o per meglio dire la zona lombare mi ha dato parecchio fastidio(e ca** sono 15 giorni!)...

Squat(stance variabile):4x10x40kg
*la stance più larga mi dà meno fastidio alla schiena,ma le anche fanno male,quindi sono passato alla stance larghezza spalle,ma quando scendo sotto al parallelo,il bacino mi si retroverte e quindi la zona lombare mi fa male.

Panca piana:6x4x50kg

Pull ups:4xsupina-4x4xprona-3x4xsupina XBW

Rematore unilaterale: 7x20kg-5x7x24kg
Curl bilanciere:2x6-6-6 in stripping

Non sembra un Diario di allenamento,ma un thread di Kinesiologia sportiva....