I gainer sono inutili: sostituiscili con un bel piatto di pasta o riso e ci guadagni in salute, umore e portafogli
Le proteine sono RELATIVAMENTE inutili, nel senso che ci potrebbero anche stare, come INTEGRAZIONE, il che porta alla seguente domanda: quante proteine assumi da cibi solidi con la tua dieta abituale? Qual è il tuo fabbisogno in kcal e macro?

Sent from my RM-914_eu_italy_215 using Tapatalk