non ho capito cosa vuol dire, cosa voglio fare è chiaro: come ti ho detto obiettivo primario la forza, non vedo che rapporto ci sia tra l'adeguatezza della mia scheda (che è già stata postata ed approvata sul forum) ed il quesito che ho posto, volevo solo sapere qualcosa dell'importanza della sequenza, non riguardo la scelta degli esercizi, della frequenza o altro, di ciò ho già parlato o ne parlerò ion seguito, in questo momento mi interessa risolvere il problema della sequenza
Per un lavoro mirato alla forza trovo abbastanza inutile eseguire il curl dopo aver fatto delle trazioni....