Un programma "niente di nuovo" massa e forza per principianti

[eraser]

. Lei motivazioni ne ha portate. Aspetterei le tue....[/QUOTE]

Che motivazioni vuoi che ti dia???
Dici di essere laureato in sm e non conosci la differenza tra anti e retroversione...

Per quale motivo dovrei spiegarti una cosa che dimostri di non capire?

Se l'osteopata, di cui sei contento! , ti ha detto di non fare una cosa tu NON FARLA!

FINE DEI DISCORSI.

e come ti ha anticipato wild NON PUOI FARE nemmeno molti altri esercizi (secondo il TUO ragionamento! ) come squat, military, ecc.

Così è più chiaro?

Ps...dove ti saresti laureato?

[luxor79]

laureato a bologna.
come dici tu wild, infatti mi è stato sconsigliato anche lo squat, anche se tuttavia mi ha detto che con alcuni accorgimenti lo posso fare, così come mi è stato suggerito di non esagerare con il lavoro sui pettorali, perchè ovviamente alla iperlordosi si combina la tendenza ad incurvare le spalle. Sinceramente il concetto di anti e retroversione penso di conoscerlo abbastanza bene, e da quel che si studia a scienze motorie (almeno a bologna) per combattere l'eccessiva lordosi bisogna potenziare addome glutei e ischio crurali e allungare lombari e psoas e retto femorale....il che farebbe proprio pensare di dover evitare stacchi, limitare squat e magari concentrarsi su esercizi come affondi e leg curl e granbde attenzione sull'addome....fatemi capire dv'è che sbaglio....