da un paio di settimane ho cominciato a sentire un leggero fastidio all anca sinistra mentre eseguivo lo squat soprattutto mentre salivo su. premetto che non ho mai fatto stretching o cardio prima di eseguire squat o deadlift ma mi riscaldavo con pesi piu leggeri e in progressione. oggi ho provato a fare stretching prima, almeno una 15ina di minuti, ho iniziato poi a eseguire lo squat e non riuscivo nemmeno a scendere completamente giu senza sentire fastidio e come sono salito su il dolore e diventato insopportabile, ho mollato lo squat e ho ricominciato a fare stretching, ho provato con deadlift ma non riuscivo a sollevare nemmeno un carico minimo.
allora sono andato dal dottore, sarä che sono tedeschi e magari non mi hanno capito, ma mi hanno detto che non e nulla di grave, ed e solo una distorsione del legamento ileofemorale che causa dolore alla parte sinistra dell anca, il gluteo sinistro, la parte passa della schiena, sino ad arrivare al ginocchio sinistro, la cura sarebbe almeno un paio di giorni di riposo e degli antidolorifici.
il problema e´ che sono molto preoccupato, non mi fido molto di questa diagnosi, e ho paura che quando ritornerö eseguire squat e deadlift continuerä a far male.
qualcuno ha gia avuto sti problemi? potreste consigliarmi un metodo per preparare l´anca a simili sforzi?
grazie mille
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