ciao e grazie.
ho letto un pö qualche post che hai scritto sullo stretching, e ricordo di aver eseguito stretching statico prima dell allenamento, come stare in posizione squat per 1 minuto senza muovermi o molleggiare e altri tipi di stretching che potrebbero considerarsi dinamici, come allargare le anche con il sedere al muro ecc
il fatto e che penso che da qualche settimana ho avuto dei dolori per via del fatto che non riscaldavo quella parte e iniziavo subito col bilanciere, e ieri come ho fatto 20 minuti di stretching ha peggiorato la cosa,non risucivo nemmeno a inchinarmi.
quindi ora punterei piu sul cardio magari, che ne dici?