Oggi pomeriggio:wo insolito e parsimonioso

Trazioni prone (BW):7X5-5-5-5-4-4-3 con fermo al petto
Trazioni supine (BW):5X6-5-5-4-5 con fermo al petto

Dips:8-8-8(5kg)-8(5kg)-8(5kg)+2-8(5kg)+2-8
Distensioni sulle braccia:2x10 larghezza spalle

20' di corsa sul lungomare