Insulina o GH, chi ha ragione?

[Wildcat]

Quel che voglio dire è questo.
Ciò che serve ad aumentare la captazione muscolare di glucosio e aminoacidi è la traslocazione in membrana è l'espressione di glut4.
L'insulina agisce facendo esprimere i trasportatori glut4.
Anche l'esercizio fisico provoca l'espressione di glut4.
Se nel post allenamento assumiamo una piccola quantità di carboidrati e proteine, li indirizziamo al muscolo.

Poi su questo si può discutere se sia a non sia fondamentale x la crescita… io nel dubbio mi faccio sempre uno shaker di whey e maltodestrine, rapporto 1:2.

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[puresteel]

E' quello che ho sempre fatto anche io (senza conoscere il glut4)...ma sai quando leggi cose diverse vuoi capire no?
Di Pasquale non è arrivato ieri poi...
Lui sostiene (forse per sua esperienza diretta su tanti atleti) che è più potente l'effetto del GH (elevato dal workout) per cui è bene assumere le proteine immediatamente dopo il wo ma attendere 30' (dopo la doccia dice) prima di assumere i carbo (un mix tra semplici e complessi).. parole sue...