Citazione Originariamente Scritto da Shawn Ray Visualizza Messaggio
Sposteri più poroteine la mattina e farei una colazione diversa, oltre 70 gr di proteine a pranzo non hanno molo senso, come pure per la % lipidica, considera che le Kcal e i nutrienti possono essere ripartiti diversamente nella giornata.
Scusa la mia ignoranza ma a colazione non riesco a mangiare albumi e cose vari quindi per le pro alla mattina come posso fare?
I carbo per caso mal distribuiti e rischio di mettere massa adiposa?