16.2

Peso 77.0
Stacco 3'
70x3
90x3
100x3
110x3
120x3
130x3
130x2 (non li sentivo più buoni)

120 é il numero con cui ripartire.

Trazioni varie 2' 6x5
Military press 2' 5x5 35 kg
Addominali

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