Il bill starr classico sarebbe quello senza alcun complementare?
Comunque sia nella scheda del ciclo di forza precedente sembra simile, pur non essendoci modulazioni di intensità.

Lunedi - Heavy
Stacco da terra - 5 set su 5
Panca piana - 5 set su 5 1 × 10 di peso da 3 ° set
Squat - 5 set di 5 1 × 10 di peso da 3 ° set
( set 1 35% del target fissato 2 70% del target fissato 3 80% del target fissato 4 il 90% del target fissato 5 bersaglio )

Mercoledì - Light
Stacco da terra - 5 set su 5
Panca piana inclinata - 5 set su 5 1 × 10 di peso da 3 set
Squat - 5 set su 5 1 × 10 peso dal terzo set set 5 utilizzo peso da 3 ° set di LunediVenerdì - Media

Venerdi-Media
Stacco da terra - 5 set di 5
Lento avanti in piedi - 5 set su 5 1 × 10 peso dal terzo set
Squat - 5 set su 5 1 × 10 peso dal terzo set set 5 Peso uso dal 3 set di Lunedi impostato 5 Peso uso 4 ° set di lunedi