creare un programma di lavoro

**Eknana** · 15-02-2014, 07:02 PM

Notevoli anche le super serie messe a caso

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**neofita80** · 15-02-2014, 07:16 PM

devo cestinarla completamente o si può salvare qualcosa?

**domenico94** · 15-02-2014, 08:01 PM

Cestina. Vai di multiarticolari fondamentali, tanto volume su questi, range di ripetizioni medio-basso, multifrequenza, ed un paio di esercizi complementari lattacidi. Non serve altro.

**neofita80** · 15-02-2014, 08:10 PM

Originariamente Scritto da domenico94

Cestina. Vai di multiarticolari fondamentali, tanto volume su questi, range di ripetizioni medio-basso, multifrequenza, ed un paio di esercizi complementari lattacidi. Non serve altro.

non sono pratica... tradotto in parole che comprendo significa che devo fare squat affondi e stacchi con ripetizioni medio basse? cosa significa mutifrequenza...?
vabbè immagino di fare domande stupide...sto iniziando ora...abbiate pazienza.

**domenico94** · 15-02-2014, 08:38 PM

Prova a leggerti questo: https://www.bbhomepage.com/forum/pro...li-scelgo.html

**neofita80** · 15-02-2014, 08:46 PM

Originariamente Scritto da domenico94

Prova a leggerti questo: https://www.bbhomepage.com/forum/pro...li-scelgo.html

grazie...ho letto il tuo post, adesso ho le idee molto più chiare su cosa significa esercizi fondamentali...multifrequenza e su come dividere il lavoro.

non nego la delusione per la mia scheda...uffa...l'ho pure pagata!!!!

**domenico94** · 15-02-2014, 11:36 PM

Se hai un Personal Trainer e lo PAGHI, il minimo che tu possa fare è chiedergli di informarti su cosa ti stia facendo fare ed affidarti a lui. Quelle sono semplici linee guida, tu affidati a lui e valuta i risultati.

Te lo dico perchè ho rispetto per coloro che praticano questo mestiere, e la valutazione online non può essere minimamente paragonabile a quella dal vivo.