Non ho capito la tua domanda, potesti essere più chiaro ? il 5x 5 lo puoi portare avanti con un ciclo di 8 settimane, dove cerchi una progressione del carico senza cedimento naturalmente, come ti è stato detto a buffer, poi puoi periodizzare, ad esempio alla fine del ciclo ripartire con i pesi delle ultime 2 settimane precedenti e impostare una nuova progressione, fai quindi un passo indietro in termini di carico per ripartire e aumentare nel ciclo a seguire.