Le disavventure di Muscle

[muscle94]

Dopo una giornata di Università.Allenamento serale.
Panca piana:riscaldamento ad alte ripetizioni con l'ultima serie tenendo lo stesso peso delle prime 2 serie del ramping.
2x5x50kg con fermo
3x5x60kg con fermo
3x60kg con fermo
3x66kg con fermo
3x74kg N (2+1/2 rip)
3x70kg fermo accennato,buona
*L'esecuzione è stata buona,ma può migliorare.Ho voluto provare il nuovo PR,ma ero poco concentrato e un po' stanco.Alla fine il "tonnellaggio" totale è migliorato.

Panca larghezza spalle:6x44kg
4x6x50kg
*buone e esplosive.I tricipiti lavorano davvero bene.Il programma prevede l'uso dei manubri,quindi una panca con manubri,forse la prossima settimana cambio.

Military press:2x6x34kg
6x40kg
2x6x34kg
*sicuramente posso esprimermi meglio riguardo al carico,ma alla fine ero cotto per la sessione di panca.

Rematore Yates:riscaldamento ad alte ripetizioni
2x6x60kg
4x6x64kg
*il peso era giusto,tanto da permettermi un accenno di fermo.

Note:doveva esserci anche lo stacco,ma per salvaguardare la schiena,che ultimamente mi dà un po' di fastidio,l'ho omesso e l'ho "sostituito" con il rematore.

[muscle94]

Che dire non c'è titolo più azzeccato,naturalmente mi riferisco al mio Diario.

Parto dal principio.Siamo circa a un anno fa,quando accusai un leggero fastidio al basso ventre a cui non diedi particolare attenzione.Oggi,o meglio ieri sera,dopo essermi allenato,un forte dolore che partiva dall'ombelico e che si protraeva fino al basso pube,mi ha condizionato in negativo l'intera giornata.Penso si tratti di ernia ombelicale,o meglio ne sono quasi sicuro,dato che una "pallina" è magicamente spuntata nell'ombelico( a dire il vero c'era già,ma non mi duoleva),niente di straordinario,ma con un po' di attenzione si riesce a sentirla chiaramente.


Ho il morale sotto i piedi,dal di fuori sono calmo ma dentro piango.
Non so cosa dire,se non "tutto a me"!

[eraser]

Non dovrebbe essere nulla di grave...ma fatti dare un occhio dal tuo medico di famiglia.

Così ti tranquillizzi.

[SeNsHi]

perché fasciarsi la testa prima di rompersela? vai a fare un controllo

[muscle94]

Ragazzi grazie per la comprensione,e come volevasi dimostrare avevate entrambi ragione.
Questa mattina sono andato dal mio medico di base,mi ha tastato la parte e ha detto che si tratta di una brutta contrattura del retto addominale.Mi ha detto poi che è impossibile che l'ernia si presenti nell'ombelico(vabbè questo lo sapevo anche io,ma forse a furia di toccarmi la parte dolorante,l'escrescenza me la sono creata io).Sono molto sollevato.Il fastidio c'è ancora,non mi resta che riposare.
Credetemi,sono davvero contento che non sia niente di grave.

[SeNsHi]

pIRLA

[eraser]

Ora che ha scoperto i piaceri della tastata addominale andrà dal medico 2 volte al giorno...

[Hustlin]

Questa mattina sono andato dal mio medico di base,mi ha tastato la parte.......
.....ma forse a furia di toccarmi la parte dolorante.....

Eddai oramai si è capito



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[muscle94]

ahahha ragazzi.Mi ha anche detto che ho dei bei addominali,anche se do poco peso alle sue parole,essendo una donna un po' in carne.
La prossima volta dirò che ho la pubalgia!