6.3 di ven7

panca ..140.3.5
squat ..185.2.3, 195.2.3
p.stretta ...110.4.5
gm 8.4
trazioni


6.4 sab8

stacco...195.6.6 bella botta ma meno letale dello squat. e anche questo è fatto
panca ...125.5.5
lock out fino a 180.2.2
tricipiti al cavo 10.5
stacco dai blocchi ...240.2.2, 250.2

un sabato con dei bei numeri, supersoddisfatto