Punto uno: Quali sono le tue "esigenze"? Sei al nono messaggio una delle più grandi comunity di BB in italia, non dico di presentarti ad ogni messaggio ma quanto meno allegare due-tre dati (peso, altezza esperienza, obiettivi)

Punto secondo: E' un abominio. Perche 5 giorni? dove sta lo squat? dove sta la progressione?

Bill Starr non vuol dire mettere i fondamentali (o quelli che tu reputi tali) in 5x5.