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Discussione: giusto splitraggio per i deltoidi?

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  1. 10-02-2014, 02:31 PM #4
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    Citazione Originariamente Scritto da muscle94 Visualizza Messaggio
    Ciao,io direi che ti stai solamente sotto-allenando.
    Addirittura! Com'è possibile se sono distrutto quando lavoro le spalle dato che il giorno prima ho fatto esercizi per il petto? Poi quando lavoro il dorso , il giorno successivo , lavoro anche parecchio il deltoide posteriore come posso sotto allenarmi cosi?
    Cmq le spalle le alleno cosi
    Lenti avanti bilanc 4x6
    Lenti dietro manubri
    Alzate 90 3x8
    Ultima modifica di user_del07494; 10-02-2014 alle 02:44 PM
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