Stacco, fondamentale o no?

[Entanglement]

......Forza, adesso trucidatemi pure!!

No caro Huber non ti trucido affatto, anzi rilancio:- i rematori in piedi li fai in appoggio o totalmente liberi con l'altra mano sul fianco?- tiri con supinazione o mantieni stabile la presa per tutto il range?- adduci la scapola alla fine del movimento con massima contrazione finale oppure mantieni fluidità e continuità del movimento?- che inclinazione tieni del busto durante l'esecuzione?- poggi il manubrio a terra ad ogni ripetizione o mantieni il peso per tutte le rep previste?Per rispondere poi alla tua domanda, credo che lo stacco alleni il dorsale nelle sue fondamenta, stimolando più di tutti gli altri esercizi per il dorso sia il muscolo che il connettivo. Da quindi la possibilità a chi lo allena di poter stimolare il dorso con il massimo della stimolazione possibile, ponendo quindi le condizioni per avere i migliori risultati anche su tutti gli altri esercizi per il dorso, da cui si può poi trarne il masimo beneficio. Quindi di base penso che lo stacco consenta transfert su tutti gli altri esercizi dedicati al dorso e ne potenzia gli effetti allenanti.Tornando sui rematori in piedi io più che per il dorso li uso spesso e volentieri per i deltoidi con opportuni accorgimenti.In ogni caso parliamo di ottimi esercizi!

[.:überfranz:.]

ecco qua cosa intendo:
Tutorial Rematore ad una mano (esecuzione) - YouTube

[Need for mito]

ecco qua cosa intendo:
Tutorial Rematore ad una mano (esecuzione) - YouTube

Mah, sembra quasi che si possa fare solo con la kettlebell... se lo faccio con il manubrio mi sa che i dischi andrebbero a collidere con le balle....Comunque non lo avevo mai visto fare così, ottimo... stasera mi ci rovino (oddio come mi piacciono le novità )

[Entanglement]

Mah, sembra quasi che si possa fare solo con la kettlebell... se lo faccio con il manubrio mi sa che i dischi andrebbero a collidere con le balle....

Supina durante il movimento in modo da non impattare il manubrio sulle gonadi o altrimenti usa i dischi con presa a cui puoi sempre aggiungere peso con un' apposita catena e moschettone. Io faccio cosi!

[.:überfranz:.]

Supina durante il movimento in modo da non impattare il manubrio sulle gonadi o altrimenti usa i dischi con presa a cui puoi sempre aggiungere peso con un' apposita catena e moschettone. Io faccio cosi!

oppure usa una corda infilata ed un pezzo di fistola come manubrio

[Need for mito]

oppure usa una corda infilata ed un pezzo di fistola come manubrio

Ma la fistola non è quella che viene al c*lo?

[.:überfranz:.]

un tubo dai pensavo che mi capissi
non si dice fistola a Lucca?

[Entanglement]

Ok uber ho capito benissimo! Si e' un ottimo esercizio diretto per lo sviluppo del dorsale ed anche per tutto il cingolo scapolo-omerale. Ho eseguito anche questo con grande beneficio e posso co fermarti che da unl stimolo profondo al dorsale, ma per la sua stessa natura di esercizio mono non puo' avere il medesimo stimolo complessico che puo regalare lo stacco. Comunque credo anche io che con questo e senza lo stacco si possono ottenere ottimi risultati sul fronte dello sviluppo della massa e della forza dorsale, forse senza pero' tirarne fuori il massimo del potenziale possibile. Sai che ti dico? Che era da un po' che non lo facevo quindi stasera che allenero' anche il dorso ne faro qualche serie a fine allenamento! P.s. Comunicazione di sercizio, non riesco piu a collegarmi al forum attraverso il pc ma solo attraverso lo smatphone. Problemi con i codici di attivazione???