Allenamento polpacci

[.:überfranz:.]

ho letto: Anus: sto alternando il tipo di stimolo... e allora sono entrato a vedere cos'era

io faccio 50/100 serie al giorno.

[Anus]

ho letto: Anus: sto alternando il tipo di stimolo... e allora sono entrato a vedere cos'era

io faccio 50/100 serie al giorno.

ahahah ciao Uber

Leggeri..anche se, non essendo ancora un armadio a 4 ante, sono bilanciati al resto del corpo! Cerco di farli crescere insieme al resto

[Need for mito]

Voglio fare un ciclo nel quale li distruggerò, o crescono o muoiono, ne ho preso anche la circonferenza...
voglio fare un
5x30 calf scarico
3x12 calf con sovraccarico
3x12 calfa seduto (3x12 ho sparato a caso, visto che non l'ho quasi mai provato, non mi piace molto lo stimolo che mi da)
allenamento almeno 3 volte a settimana...