Sono 1,78 e peso 83 kg
i miei ultimi massimali (1rm) sono:
Squat 124 inizio settembre 2013 ( prima dell'infortunio e quindi prima di aver terminato il bill star )
stacco 142 inizio settembre 2013 ( anche quest'ultimo prima dell' infortunio e del ciclo di forza di bill star )
panca piana 86 kg ( 3/01/2014)
non so se conosci l' hst ma quelle % poste sono in relazione alle serie di 15 rip ciascuno (con un 20% ridotto per non aggravare le strutture infortunate)