settimana 6 allenamento 1

risc

panca 60.5, 90.4, 110.3, 125.3.2, 140.3.5

squat 60.5, 100.4, 140.3, 165.3, 185.6.6 CHE BOTTA!!!!
spinta faticosa solo in serie 1 e 2 a 185 anche perchè non avevo acceso neanche il termoventilatore, dalla 3 in poi è sembrata un'odissea ma spinta e qualità andavo di serie in serie migliorando infatti nella 5 ho squattato a meraviglia (sensazione)
l'ultima molto buona ma la gamba era davvero pesante.

GM 100.6.4

2a panca 80.5, 100.4, 120.4, 130.4.4 mentalmente ero vuoto ma le braccia salivano e scendevano a pistone

croci 8.4 in serie con pullover

stretching

oggi lascio immaginare come si sentano le mie gambe