Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
Muscle ha centrato in pieno!
C'è da dire che l'ho fatta pensando anche al sottoscritto, quindi certe cose ci sono semplicmente perché mi piacciono così.
Ecco, io per non sapere ne leggere ne scrivere, ho fatto 8 ripetizioni per entrambi :\, infatti tranne lo squat è stato un allenamento leggerissimo. Da quanto ho capito, nei complementari posso aggiungere il peso che voglio....ok.
Per quanto riguarda le braccia, un 2XN non mi soddisfa, posso fare tipo un 4x8?