grazie eraser per la risposta. Si voglio dimagrire, questa é la mia prima esperienza. non sapevo di poter fare 4 fullbody a settimana, adesso pianifico una scheda fullbody in attesa di vostri consigli.

non vado in palestra. mi alleno in casa. con manubri, bilanciere, panca (BI910/decathlon) e 40kg di ghisa. seguo l'esercizi nella sezione allenamento per imparare come vanno eseguiti.

per la dieta qualche consiglio??

grazie in anticipo.