Diario di Tets

[Tetsujin]

Comincia il nuovo programma.

LU 03/02/14

BW 78.8

Squat
5.40
5.50
5.60
2.4.72
2.3.84
1.1.96

Squat geared (bretelle giu)
1.110
1.125
1.135
1.145
1.155

I 155 erano ancora veloci e quasi validi. Per essere la prima prova con il corpetto è andata bene, grazie al lavoro tecnico svolto in questo periodo.
Certo che la sofferenza delle fasce quando te le stringono è qualcosa che non ti immagini (e non erano ancora molto rigide).

Purtroppo a causa del calzolaio stasera siamo arrivati in ritardo e non abbiamo potuto finire l'allenamento.



Tapatalk

[Tetsujin]

MA 04/02/14

BW 78.4

Squat
5x40
5x50

Box squat con catene
5x60
4x70
3x80
+
3x90
2x96
1x102

3x90
2x96
1x102

3x90
2x96
1x102

Panca
5x40
+
4x50
2x3x60
1x70
5x3x80

[Tetsujin]

GI 06/02/14

BW 78.7

Stacco sumo
5x70
5x80
4x90
4x100
3x110
3x120

Attrezzato
5x3x136
5x2x145

Primissima volta che stacco con attrezzatura, iperestendo e apro le anche meglio che raw. A questo punto credo che la gara la farò attrezzata.